レシピ

たこと海藻のサラダ

たこと海藻のサラダ
たこと海藻のサラダ たこと海藻のサラダ たこと海藻のサラダ

材料【2人分】

  • ゆでだこの足 120g
  • 海藻ミックス(市販、水で戻したもの) 100g
  • 長ねぎ 1/4本
  • 赤唐辛子 1本
  • タレ
  •  酢 大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  ごま油 小さじ1
  •  人参(すりおろし) 1/4本分

作り方

  1. たこは一口大のそぎ切りにする。海藻ミックスは食べやすい大きさに切る。
  2. 長ねぎは3cm長さの千切りにし、氷水にさらして白髪ねぎを作る。赤唐辛子は水に浸けて柔らかくし、小口切りにする。
  3. ボウルにタレの材料を混ぜ、1を入れて和える。器に盛り、2をあしらう。

アレルゲン

大豆 ごま 小麦

栄養価

エネルギー
(kcal)
たん白質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
合計 284
1人分 142

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