レシピ

ハロウィンサラダ

ハロウィンサラダ
ハロウィンサラダ ハロウィンサラダ ハロウィンサラダ

材料【2人分(4個分)】

  • グリーンリーフレタス 1枚
  • かぼちゃ 1/4個
  • 牛乳 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • スライスチーズ 2枚
  • レッドキャベツ 1枚
  • 人参 適量
  • 焼きのり 適量

作り方

  1. かぼちゃは皮をむき、皮はパーツ用に少し残しておく。実とパーツ用の皮は電子レンジで柔らかくなるまで熱し、実は熱いうちにつぶして牛乳、マヨネーズ、塩を混ぜて4等分にし、ラップで茶巾の形にする。
  2. グリーンリーフレタスはちぎり、レッドキャベツは千切りにする。皿にリーフレタスを敷き、その上にレッドキャベツを盛る。
  3. 人参を薄くスライスしてコウモリの形に切る。
  4. チーズをラップで挟んで麺棒で伸ばし、扱いやすい薄さにする。
  5. 1の茶巾の2つにチーズをかぶせてお化けに見立て、のりはお化けの目と口のパーツに切り、チーズの上に付ける。1で取っておいたかぼちゃの皮でジャックオランタンの目と口のパーツを作って残りの茶巾2つに付ける。
  6. 5を2の上に盛り、まわりに人参で作ったコウモリを置く。

アレルゲン

卵 乳 小麦 りんご

栄養価

エネルギー
(kcal)
たん白質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
合計 378
1人分 189Kcal

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