レシピ
ハロウィンサラダ
材料【2人分(4個分)】
- グリーンリーフレタス 1枚
- かぼちゃ 1/4個
- 牛乳 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- スライスチーズ 2枚
- レッドキャベツ 1枚
- 人参 適量
- 焼きのり 適量
作り方
- かぼちゃは皮をむき、皮はパーツ用に少し残しておく。実とパーツ用の皮は電子レンジで柔らかくなるまで熱し、実は熱いうちにつぶして牛乳、マヨネーズ、塩を混ぜて4等分にし、ラップで茶巾の形にする。
- グリーンリーフレタスはちぎり、レッドキャベツは千切りにする。皿にリーフレタスを敷き、その上にレッドキャベツを盛る。
- 人参を薄くスライスしてコウモリの形に切る。
- チーズをラップで挟んで麺棒で伸ばし、扱いやすい薄さにする。
- 1の茶巾の2つにチーズをかぶせてお化けに見立て、のりはお化けの目と口のパーツに切り、チーズの上に付ける。1で取っておいたかぼちゃの皮でジャックオランタンの目と口のパーツを作って残りの茶巾2つに付ける。
- 5を2の上に盛り、まわりに人参で作ったコウモリを置く。
アレルゲン
卵 乳 小麦 りんご
栄養価
エネルギー (kcal) |
たん白質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
ナトリウム (mg) |
食塩相当量 (g) |
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合計 | 378 | |||||
1人分 | 189Kcal |